MOCHIDA HEALTHCARE ONLINE 敏感肌にやさしい暮らし SIMPLE+ インタビュー特別号 2020. APR. 特集 笑顔って、最強。
 

大きく口を開いて笑うと、
心やカラダが元気になって、
周りに明るい気持ちが伝染する。
笑顔は最強のサプリです。

 
笑顔って
 
 

新生活を楽しく、明るくするために笑顔は欠かせません。笑顔が美しい女性はとっても魅力的!しかも、4月は新しい出会いの多いとき。初めて会う人に好印象を与えたいですよね。

 

ある調査によると、「感じが良い人」の第一印象の特徴について、第1位は「笑顔」35.3%、第2位は「挨拶をする」24.3%、第3位が「丁寧に接する」5.1%という結果が出たそうです。平均的な魅力の女性が「笑顔」の場合、男性から5倍声をかけられやすいというデータもあるとか。

 

「笑顔」が人に好印象を与える理由には、「ものまね細胞」と呼ばれる“ミラーニューロン”が影響しています。目の前の人があくびをするとあくびが出る。居眠りをしていたら、眠くなる…。笑顔も同じこと。あなたが笑えば、周りの人も笑顔になる。笑顔は伝染するのです。

 

笑顔には自分の印象を良くするだけでなく、カラダや心を元気にする力もあります。この「笑顔の力」を研究されているのが、スマイルサイエンス学会理事で笑顔研究家の菅原 徹博士です。今回は、菅原先生に「きれいになる笑顔」について教えていただきました。

 
 
INTERVIEW
背景

笑顔研究家/
感性価値プロデューサー/
博士(工学)

菅原 徹 さん

 
 
 

信州大学大学院工学系研究科生物機能工学専攻修了。博士(工学)。早稲田大学人間科学学術院助手、人間総合科学大学助教を経て、現在は笑顔学の専門家として「笑顔の仕組みと創出に関する研究」に従事。東洋大学で心理情報系講義を担当。笑顔の伝道師としてテレビや雑誌などで注目を集め、講演家としても活躍中。
> オフィシャルウェブサイト「笑顔研究室」はこちら

 
 
 
 
01
 

すっぴん笑顔VSメイクで真顔
どちらが魅力的?

 

「笑顔は女の子にとって最高のお化粧」

 

そう言ったのは笑顔が魅力的な女優、ジェーン・バーキンです。彼女のポートレートの多くは、大きく口を広げた笑顔の写真。それも、ほぼすっぴんです。

 

菅原先生は、すっぴんの笑顔が本当に魅力的なのかを調査されたそうですね?

 

真顔、微笑、笑顔の3パターンにゴージャスやかわいいなど数パターンのデジタルメイクを施し、男女37名を対象に印象評価をして魅力度と華麗度を測りました。
下のグラフをご覧ください。ノーメイクのパターンだけを見ると、1ノーメイク×真顔2ノーメイク×微笑では魅力度に大きな差がでていますよね。ちょっと口元が上がるだけで、魅力度は大きく上がるのです。

しかも、4ゴージャスメイク×真顔は華やかさはあるものの、魅力度では 3ノーメイク×笑顔に劣っています。

 

ジェーン・バーキンの言葉は科学的にも証明されたんですね。

 
 
魅力度に大きな差が! 最も魅力度が高いのは ノーメイク×笑顔 [笑顔という化粧の美と健康効果について,菅原徹,感性工学(日本感性工学会誌),Vol.14,No.1(特集「美と健康」),P19-22,(2016).]
 
 
02
 

笑顔は未来の幸せにつながり、
エイジレス効果もある!

 

年齢を重ねていくとメイクや洋服で着飾ることよりも、自然体で自分らしい生き方をしている人に憧れる。彼女たちに共通しているのは、笑顔が素敵なこと。まずは鏡の前で「笑顔」をつくってみましょう。鏡の前で「笑顔」をつくるだけで、気持ちが明るく前向きになれます。

 

鏡の前で「笑顔」をつくるだけで、ポジティブな気持ちになるのはどうしてですか?

 

フランスの哲学者・アランは「人間は楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ」と言っています。笑うと表情筋が動きます。表情筋と脳はつながっていますので、表情筋を動かすことで脳に好影響を与え、気持ちが前向きになる。この現象を「顔面フィードバック」といいます。

 

この時、作り笑いでも効果はありますが、本物に近い笑顔を作れば作るほど、私たちの脳はだまされて「気持ちがいい」「うれしい」と感じます。

 
 
 
 

「本物の笑顔」と「作り笑い」の違いは?

 

口角を上げ目元にシワができる笑顔が「デュシェンヌ・スマイル(本物の笑顔)」、口角を上げるだけの笑顔を「ノンデュシェンヌ・スマイル(作り笑い)」といいます。「デュシェンヌ・スマイル」はその形をつくるだけで、ポジティブな気持ちになり、健康・精神面でも効果があるといわれています。米カリフォルニア大学の研究実験によると1958年と1960年の高校の卒業写真で「デュシェンヌ・スマイル」ができていた人は、30年後、長生きで幸福度や満足度が高い傾向にあるという結果も出ているんです。

 

「デュシェンヌ・スマイル」にはエイジレス効果もあるそうですが…。

 

「若い」といえば赤ちゃんの顔。私たちが笑顔になると、頬が上がって黒目がちになり、目と口の間が近くなります。そして鼻が横に開き、縦横比が約1:1になってちょっと丸い鼻になります。笑うと赤ちゃんの顔の特徴に近づくため、笑顔になるだけで若く見えるんです。

 

その反面、顔の知覚は縦長になると「老けた」印象になるといわれています。不快な時にできる眉間のシワは縦ジワですが、笑ったとき目尻にできるのは横ジワです。「シワが出るから笑いたくない」「顔を崩したくない」という人がいるかもしれません。でも笑ったときの横ジワはマイナスイメージより、「かわいい」や「親しみやすい」といったプラスイメージにつながり、表情筋を使うことでリフトアップの効果もあるのです。

 
 
 
 

菅原先生は「魅力的な笑顔=デュシェンヌ・スマイル」について研究されていますが、なぜヒトはその笑顔に好印象を抱いてしまうのですか?

 

まずデュシェンヌ・スマイルは魅力的な形であるということがいえます。そして、「デュシェンヌ・スマイルには形の法則がある」という前提に基づき研究を進めたところ、黄金比があることがわかりました。

 

黄金比とは?

 

黄金比は人が最も美しいと感じる比率です。その比率は1:1.618で名刺のサイズに近く、笑顔を黄金比率に当てはめると、だれでも魅力的な笑顔がつくれるようになります。

 
 
 

あなたの笑顔は黄金比?
黄金比の測定ができるアプリ「スマトレ」

 
アプリのダウンロードはこちら
 
  AppStoreからダウンロード   Google Playからダウンロード  
 
 
 
 
 
03
 

笑顔美人は1日にしてならず!
顔のむくみも解消できる「ウンパニ体操」

 

良いことだらけの「デュシェンヌ・スマイル」ですが、じつはこの笑顔、なかなかうまくできません。鏡の前で笑顔をつくってみてください。口角はしっかり上がっていますか? 歯は見えていますか?菅原先生が日本人の男女を対象に調査したところ、28%しか「デュシェンヌ・スマイル」ができなかったそうです。

 

笑顔美人になるためには表情筋のトレーニングが必要!そこで、表情筋を鍛える方法として菅原先生が考案したのが「ウンパニ体操」です。

この体操で効率的に表情筋の運動とストレッチを行い、眠っていた表情筋を起こすことで、顔のむくみ解消にも効果が期待できます。一日10~20回、少し時間をおいて3セット行いましょう。

 
 
目を大きく開き「うー」と言いながら口をとがらせます。
 
目をしっかり閉じ、口も閉じて口角を上げて「ん~」。くしゃっとした顔をつくることを意識します。
 
「ぱっ」と口を大きく開けて、息を吐き出します。
 
下あごを上げ、上下の歯をそっとかみ合わせて「にっ!」リラックスした笑顔が完成します。
 
  「ウンパニ体操」を動画で見る  
 
 
04
 

笑顔を魅力的にするメイク法

 

笑顔とメイクに関する研究もされているそうですね。

 

メイクをするときは、真顔で鏡に向かっていることがほとんどです。人と接するときは笑顔の時間が長くなりますので、笑顔が映えるメイクが必要。「デュシェンヌ・スマイル」の場合、頬が盛り上がり目が細くなりますのでそれを意識したメイクがおすすめです。

 
 
笑顔が引き立つメイクのポイント
 
リップ
 
リップ

リップライナーでアウトラインを引く。リップを描いた後に少し口角を上げて左右差を微修正すると、きれいな口元の笑顔になります。

 
アイライン
 
アイライン

まつ毛の隙間を埋めながら目のキワまで入れる。ビューラーの後、内側からも隙間を埋めるようにすると、笑顔で目が細くなっても目元がくっきりとした印象に。

 
チーク
 
チーク

頬骨の高いところを起点としながら頬全体に入れる。「デュシェンヌ・スマイル」のみならず、どの表情でも華やかさをプラス。

 
 
 

ストレスを抱えて眠れない夜。
そんなときは寝る前に、鏡の前で笑ってみてください。
心から笑えないなら、笑顔の形をつくるだけで大丈夫。
「笑えば幸せ」になれるのですから。

 
 
 
 
最後に特集のポイントをおさらいしましょう。
 

笑顔はメイクに勝る!

鏡の前で笑顔をつくるとポジティブ脳になる。

笑顔にはエイジレス効果がある。

笑顔の黄金比は「ウンパニ体操」でつくる。

 
 
 
 
今月の「お肌に効く」RECIPE
 
 
 

ビタミンCがたっぷり! 紫外線対策に

ブロッコリー粥

 

ブロッコリーの栄養素が丸ごととれるお粥です。
ブロッコリースプラウトの成分、
スルフォラファンがメラニンの生成を抑制。
ブロッコリーとスプラウトの両方に含まれる
ビタミンCで紫外線対策が期待できます。

 
ブロッコリー粥
 
 
 
 

[材料] - 2人分 -

ブロッコリー ・・・・・ 半株(150〜180g程)
ごはん ・・・・・ 200g
(A)水 ・・・・・ 400ml
(A)白だし ・・・・・ 大さじ1/2
(A)ごま油 ・・・・・小さじ1
ブロッコリースプラウト 適量(根を取り除いたもの)

 

[作り方]

1.ブロッコリーは洗い、半分はみじん切り、半分は粗く切る。ごはんはサッと洗ってザルにあげ、水気をきる。
2.鍋にA、みじん切りのブロッコリーを入れ火にかける。
沸騰したら弱火にし、ごはんを入れて蓋をし、5分煮る。
3.2に残りの粗く切ったブロッコリーを入れて混ぜ、蓋をせずに弱火で3分程煮る。白だし(分量外)又は塩(分量外)で味を調える。 器に盛り、ブロッコリースプラウトをのせる。

 
 
 
 
料理家プロフィール
 

料理教室サロン ド ルージュ主宰
かわごえ 直子

 

栄養士、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、利き酒師、食品衛生責任者。企業のメニュー開発や商品監修、外部講師、講演会、TVやラジオ出演、コラム、出版等、その活動は多岐にわたる。
> オフィシャルウェブサイトはこちら
> supported by フードソムリエ

 
 
 
 
敏感肌TIPS 肌の調子がいいと毎日HAPPY!紫外線と敏感肌 紫外線はお肌の敵ばかりではありません
 

紫外線は肌トラブルの原因の一因となる、
美しいお肌づくりの天敵と思われがち。
でも、良い要素もあります。

 

加齢によって不足するビタミンDを
生成する

 

カルシウムの吸収や骨の成形を助けてくれる役割を持つビタミンDですが、 ホルモンや免疫のバランスを調整する役割ももっています。

免疫バランスが崩れてしまうと、風邪やインフルエンザといった感染症のリスクを高めるだけでなく、アレルギーの発症や肌あれ等、様々なトラブルを引き起こしてしまう要因になることも。

紫外線B波はビタミンDを作り出す作用があり、日光を皮膚に吸収して生成します。ビタミンDは加齢によって減少しますので、適度な日光浴でビタミンDの生成を促しましょう。

 

目覚めに太陽の光を浴びて
「幸せホルモン」をつくる

 

朝目覚めた時に、日光を浴びると幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を高めます。セロトニンはストレス解消や不眠解消につながるホルモンですから、お肌の調子とも深くかかわってきます。

 
 

太陽の陽を浴びるときは、
UVケアも忘れずに

 

カラダやお肌によいからといって、長時間、素肌のままで紫外線を浴びると日焼けをしてしまいます。
日光浴をするときはUVケアをしておきましょう。

 
 
今月のおすすめ商品
 
  コラージュ リペアソープ 100g  
敏感な肌を考えたUVケアで紫外線から肌を守る
 

コラージュリペア
UVクリーム
紫外線吸収剤不使用 / SPF35 PA+++

 
 
 

日常の紫外線を防ぎながら、日やけによる、肌あれ、シミ・そばかすを防ぎます。
白浮きしにくく、しっとりと肌になじみます。

 
商品ページはこちら
 
 
今月のカレンダー壁紙ダウンロード 風光る 明るい春のよろこびを感じる、やわらかなピンクのかわいらしいアレンジ。風まできらめいているような、春の日。あたたかな日差しをたっぷり浴びて、お花たちも喜んでいるようです。 今月の壁紙のダウンロードはこちら
 
持田ヘルスケアは全身ケアを大事にしています。
 
このメールは持田ヘルスケアOnlineの会員登録されているお客様、
およびコラージュフルフルシリーズのキャンペーンで
メールの送信を許可されたお客様にお送りしております。
今後、このようなお知らせのメールが不要な方は、
こちらから配信停止を行ってください。
 
持田ヘルスケア株式会社 持田製薬グループ
 
企業情報 | 個人情報の取り扱いについて
Copyright©MOCHIDA HEALTHCARE CO., LTD. Tokyo Japan. All Right Reserved.